ŠTO JE TRE® ?
TRE je metoda otpuštanja mišićnih obrazaca napetosti kroz prirodne tremore tijela. Sastoji se od slijeda jednostavnih vježbi u stojećem i ležećem položaju za koje nije potrebno nikakvo predznanje. Rezultat TRE vježbi je osjećaj duboke opuštenosti, centriranosti i uzemljenja.
TRE je kratica za ''Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises''.
Kroz TRE vježbe tijelo ulazi u tzv. neurogene tremore - spontane pokrete koje osjećamo kao nježno podrhtavanje tijela.
Neurogeni tremori su prirodni mehanizam živčanog sustava kojim se naše tijelo spontano oslobađa stresa i napetosti. Koriste ga i životinje (npr. kućni ljubimci poput pasa i mačaka).
U tremore ulazimo u kontroliranim uvjetima te ih u svakom trenutku možemo zaustaviti - jednostavno ispružimo noge, sjednemo ili prošećemo.
ŠTO JE MINDFULNESS?
Mindfulness je stanje svjesne pažnje i prisutnosti u trenutku, bez prosuđivanja. To podrazumijeva fokusiranje na sadašnji trenutak i primjećivanje svojih misli, osjećaja i tjelesnih senzacija bez pokušaja da ih promijenimo ili kontroliramo.
Mindfulness može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju mentalnog zdravlja, povećanju emocionalne ravnoteže i općeg blagostanja.
PRIJAVA:
Prijaviti se možete putem mail adrese: naike.dapiran@gmail.com ili putem Prijavnice:
https://docs.google.com/.../
ŠTO PONIJETI:
- prostirku (npr. za jogu ili za plažu)
- vodu
- po potrebi: manji jastuk i dekicu
- odjenuti se sportski udobno
NAPOMENE:
Radionica se održava na hrvatskom jeziku.
TRE vježbe nisu za trudnice, osobe s akutnim ozljedama, mentalnim oboljenjima, epilepsijom te kardiovaskularnim oboljenjima.
Više o TRE® vježbama: www.
Dobrodošli!
